Otak merupakan bagian tubuh yang befungsi sebagai pusat pengendali organ-organ tubuh dan otak selalu berhubungan dengan intelegensia atau kecerdasan seseorang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan otak, diantaranya dengan senam otak (brain gym)
Senam Otak
Senam otak (brain gym) adalah serangkaian latihan gerak sederhana yang digunakan untuk memudahkan kegiatan belajar dan penyesuaian dengan tuntutan sehari-hari. Gerakan itu dibuat untuk merangsang otak kiri dan kanan (dimensi lateralitas), meringankan atau merelaksasi belakang otak dan bagian depan otak (dimensi pemfokusan), merangsang sistem yang terkait dengan perasaan/emosional, yakni otak tengah atau limbik, serta otak besar (dimensi pemusatan).
Senam otak bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak sekolah termasuk bisa dilakukan untuk bayi. Senam otak ini membantu meningkatkan kecerdasan anak melalui berbagai stimulasi gerakan. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan, konsentrasi, kecepatan, persepsi, belajar, memori, pemecahan masalah dan kreativitas), menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berpikir pada saat yang bersamaan, meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika, mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera, menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh.
Selain itu senam otak juga sering digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti hiperaktif, gangguan pemusatan perhatian, gangguan emosional, sindrom pada bayi dan gangguan kemampuan belajar.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan senam otak, dimana gerakan tangan kanan dan tangan kiri berbeda. Berikut gerakan yang bisa dilakukan untuk senam otak. Di antaranya:
Gerakan jempol dan kelingking
Genggam tangan kanan dan kiri kemudian pada tangan kanan buka kepalan pada bagian jempol dengan posisi jari lain tetap mengepal kemudian pada tangan kiri buka kepalan tangan kiri pada bagian kelingking dengan posisi jari lain tetap mengepal. Sebaliknya Genggam tangan kanan dan kiri kemudian pada tangan kanan buka kepalan pada bagian jempol dengan posisi jari lain tetap mengepal kemudian pada tangan kanan buka kepalan tangan kanan pada bagian kelingking dengan posisi jari lain tetap mengepal Lakukan gerakan ini secara bergantian antara tangan kanan dan kiri dan dilakukan secara berulang-ulang.
Gerakan huruf V dan pistol
Telapak tangan kanan menghadap kedepan kemudian jari telunjuk dan jari tengah membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan telunjuk tangan kiri membentuk pistol sebaliknya Telapak tangan kiri menghadap kedepan kemudian jari telunjuk dan jari tengah membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan telunjuk tangan kanan membentuk pistol Lakukan gerakan ini secara bergantian antara tangan kanan dan kiri dan dilakukan secara berulang-ulang.
Gerakan menepuk tangan paha dan bahu
Telapak tangan kiri menghadap keatas kemudian tangan kanan menepuk telapak tangan kiri, kemudian punggung tangan kiri, paha kanan dan menepuk bahu orang disebelah kanan sebaliknya Telapak tangan kanan menghadap keatas kemudian tangan kiri menepuk telapak tangan kanan, kemudian punggung tangan kanan, paha kiri dan menepuk bahu orang disebelah kiri. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara tangan kanan dan kiri dan dilakukan secara berulang-ulang.
Gerakan memegang telinga dan hidung
Tangan kanan memegang hidung kemudian tangan kiri memegang telinga. Sebaliknya tangan kiri memegang hidung kemudian tangan kanan memegang telinga Lakukan gerakan ini secara bergantian antara tangan kanan dan kiri dan dilakukan secara berulang-ulang.
Senam otak ini bisa dilakukan anak di rumah dengan bimbingan dari orang tua. Senam ini bisa dilakukan tiga kali seminggu maupun setiap hari. Untuk pertama tama awali dengan satu gerakakn dulu. Keesokan harinya bisa ditambah satu gerakan lagi. Setiap gerakan bisa diulang ulang . Senam otak dilakukan tidak lebih dari 5 menit.
Sumber Penulis : Almumtahanah (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan (S2) Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi) galamedianews.com